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smart原则(第1页)

SMART原则

SMART原则是一种用于设定目标的有效工具。

SMART是五个英文单词首字母的缩写:

?具体的(Specific):目标要清晰明确,不能模糊。

比如“减肥”

这个目标比较笼统,而“在3个月内通过健康饮食和运动,将体重减轻5公斤”

就是一个具体的目标。

?可衡量的(Measurable):要有衡量目标是否达成的标准。

以减肥为例,可以通过体重秤测量体重来判断是否减轻了5公斤。

?可实现的(Attainable):目标要在能力范围内,不能好高骛远。

如果目前没有运动基础,设定“1个月内成为健身达人”

可能就不太现实,而“3个月内逐渐养成健身习惯并提高身体素质”

更具有可实现性。

?相关性(Relevant):目标要和其他目标或者自己的价值观等相关。

比如对于一个想要从事模特职业的人来说,减肥并保持良好身材这个目标就和其职业目标紧密相关。

?有时限的(Time-bound):目标要有明确的时间限制,这能增加紧迫感。

像前面提到的减肥目标,设定“3个月内”

完成就是有时限的。

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